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由富邦金控主辦之「富邦U18明日之星大賽」，將於12月23日(日)在「悍將主場」新莊棒球場火熱開戰。正式賽前一晚冬至夜，主辦單位特別邀請富邦悍將林哲瑄、蔣智賢、沈鈺傑、張耿豪、戴培峰等，與40位青棒球員一起團聚用餐過冬至，與青棒選手分享成為球員一路走來的心路歷程，場面超溫馨！ 「富邦U18明日之星大賽」將於23日下午13:00展開。正式賽前，全壘打大賽率先登場！U18重砲手林逸達、林吳晉瑋、劉基鴻、陳聖平將採兩輪決勝負。勝出的全壘打王將能提前登上最高殿堂越級打怪，挑戰「大魔王」富邦悍將重砲林益全，爭奪U18全壘打王頭銜。 林益全曾於2013年奪下中職打擊三冠王，包含打擊王、安打王及全壘打王。這次受邀擔任全壘打大賽魔王，將接受臺灣未來重砲的挑戰，與青棒好手實戰切磋決勝負，傳承全壘打王的精神。緊接著登場的重頭戲是陳金鋒與王建民夢幻總教頭大對決，兩人所領軍的高中明星白隊與藍隊進行9局實戰交手。比賽進行過程中，總教練還可以伺機啟動「富邦王牌神救援」，由富邦投手游霆崴、打者戴培峰在旁待命，等候兩隊總教練調度。「神救援牌僅限用一次」，這項特別規則也將考驗雙方總教練運籌帷幄的能力。 本次賽事除邀請富邦悍將一、二軍教練，以及穀保家商總教練周宗志與平鎮高中總教練吳柏宏也都將加入教練團助陣，輔佐「鋒哥」與「建仔」互相PK較勁。40名當前最強U18菁英選手首次打破學校編制混隊編組，使這場大賽更添看頭。 青棒好手不只比球技，還要拚人氣。富邦U-18明日之星大賽最佳選手「The One」經過10天的投票競爭，最終票選結果由高中明星白投手張弘稜以13271票，成為網路票選人氣王。網路人氣票選占總積分40%。12月23日當天比賽還有專業評審及媒體票選各占30%，就看誰能獲得最高積分，爭取臺灣青棒「The One」最高頭銜。 富邦金控打造臺灣青棒最高的舞台，「富邦U18明日之星大賽」預計將吸引超過20位國內外球團球探到場觀戰。球迷朋友們也別錯過精彩賽事，12月23日從11點全壘打大賽到下午1點開打的明日之星大賽全程免費入場，並有抽獎活動等你來參與。歡迎球迷到場為臺灣未來之星加油、集氣，參與2018歲末最熱血的青棒賽事。富邦U18明日之星大賽先發名單 白隊先發陣容相當豪華，先發左投王彥程於今年U18亞青賽對日本隊投出完投勝。先發9人分別是李灝宇（平鎮）、林子豪（平鎮）、劉基鴻（平鎮）、林逸達（高苑）、邱智呈（穀保）、宋晟睿（平鎮）、鄭宗哲（普門）、林辰勳（穀保）、林奕豪（穀保）。 藍隊先發陣容也不容小覷，先發投手李晨薰擁有150公里以上速球，搭配犀利的滑球已經被國內外職棒球團鎖定。先發9人則為陳聖平（成德）、翁耀宗（高苑）、戴焙麟（美和）、林吳晉瑋（穀保）、馬傑森（普門）、岳政華（穀保）、羅暐捷（高苑）、郭玟毅（平鎮）、曾傳昇（高苑）。

（中央社華盛頓23日綜合外電報導）美國總統川普傳出有意開除美國聯邦準備理事會（Fed）主席鮑爾，儘管鮑爾由川普提名任命，不代表他能輕鬆將鮑爾解職。川普很可能得打一場棘手的法律戰，而且恐怕還贏不了。彭博報導，美國「聯邦準備法」（Federal Reserve Act）規定，總統有權解除聯準會理事職務，且須「依據理由」。鮑爾（Jerome Powell）雖也是聯準會理事，但他的立場更站得住腳。鮑爾能否遭川普開除，關鍵在於美國憲法如何分散政府部門權力，以及法院如何解讀川普和鮑爾的歧見。聯準會是由美國國會所設立，目的為了執行立法當局賦予的任務，主要是憲法授與的「印製貨幣」和「調節貨幣價值」權限。美國國會雖給予總統提名聯準會主席的權力，但附加兩道保護措施：提名須經聯邦參議院批准，及主席有固定任期。法院將這些規則，解讀為限制總統開除自己任命人選的權力，目的為了讓聯準會擁有更大獨立性。「聯邦準備法」中的須「依據理由」才能開除聯準會理事，便是捍衛聯準會獨立性的堡壘。法院通常將這項條款，解讀為總統必須證明聯準會理事「效率不彰、怠忽職務或瀆職」。儘管部分學者曾暗示，當法律條文並未明確表述，如同「聯邦準備法」的例子，法律仍有解讀空間。但前聯準會法務長阿爾瓦雷茲（Scott Alvarez）相信，聯準會理事的職務受到法律穩固保障。阿爾瓦雷茲說：「除非有理由，否則總統無法開除聯準會理事，包括主席，這點很清楚。而開除的理由可以是瀆職、犯罪或其他不良行為，但不會是政策歧見。」不過，川普或許可嘗試一條幾無前例可循的道路。賓州大學（University of Pennsylvania）聯準會歷史學家康提-布朗（Peter Conti-Brown）曾指出，川普可尋求解除鮑爾的聯準會主席職務，但不開除他的理事職務。因「聯邦準備法」授予美國總統單獨提名聯準會主席和副主席的權限，但對於解職權限則隻字未提。即便如此，阿爾瓦雷茲仍指出，鑒於美國國會40年前修改「聯邦準備法」的方式，川普就算想走這條路，仍可能動不了鮑爾。「聯邦準備法」原本規定，總統有權從已獲參議院批准的聯準會理事當中提名一人擔任主席。但美國國會在1977年修法，除了原本任期14年的聯準會理事須獲參議院批准，還要求4年一任的聯準會主席和副主席也得經由參院批准。阿爾瓦雷茲表示，法院很可能將1977年的修法，解讀為不僅是移除美國總統單方面任命聯準會主席的權限，也不准總統在缺乏理由下單方面開除聯準會主席。無論川普可能選擇哪種方式開除鮑爾，在法律戰塵埃落定前，都會造成美國中央銀行陷入深沉的不確定性。除非鮑爾或第三方選擇不挑戰川普的解職令，鮑爾直接下台，就能緩和屆時可能出現的混亂。（譯者：張正芊/核稿：劉學源）1071223

聖誕節不少人會玩交換禮物，小朋友們也期待能收到喜歡的禮物，但有一名媽媽表示，兒子美語班也有玩預算2百元以下的交換禮物，兒子開心準備了一個可愛的貓咪玩偶，但沒想到卻被同學家長當面嫌棄「什麼爛東西！」一名媽媽在臉書社團「爆怨公社」發文，兒子美語班要玩交換禮物，預算限制在2百元以下，兒子開心告訴她這件事情後，精心挑選一個自己很喜歡的可愛貓咪布偶，覺得同學也會很喜歡，期待交換禮物的到來。不料兒子事後卻難過地告訴她，交換禮物後自己被同學的家長罵，即使有向對方家長說貓咪的材質很好，也很柔軟，還是遭到對方家長無情地罵說「送這什麼爛東西啊！這麼爛的東西也敢拿出來送」。這也讓兒子真的很受傷，躲在樓梯口大哭，這也讓身為媽媽的她聽完整件事情後心都碎了，也只能安慰兒子「沒關係，交換禮物不是一定能抽到自己心裡所喜歡的禮物，不管喜不喜歡，都要跟對方說聲謝謝，是對方家長不懂事、沒家教，我們不要跟他計較。今天你的態度、氣度都是對的，媽咪很高興，你這樣做真的很好，你長大了。」雖然原PO耐著性子安撫兒子難過的情緒，但一掛上電話立刻理智線斷裂，怒批「太過分了，這是什麼家長啊，怎麼這樣對小孩子講這種話，沒腦沒家教是嗎？我超生氣的，我問兒子他抽到什麼禮物，兒子抽到小熊餅乾，那個罵人的家長送一本筆記本+筆+橡皮擦，這樣是有多好。」不少網友看完後，紛紛留言力挺「什麼爛家長啊！小朋友開心就好！不然兩百塊要換到什麼啦」、「現在真的什麼沒素質的家長都有，不要跟他們一般見識」、「明明就很可愛，孩子應該會很喜歡，200元感覺很值得」、「遇到沒水準的家長了」、「只是交換禮物，讓孩子有個美好開心回憶，有需要這麼現實嗎」、「有這樣媽也真可悲，扭曲交換禮物意義」、「這禮物超可以的，交換禮物只是好玩有趣而已，啊不然是要送金條嗎」、「只是幼稚園交換禮物，好玩而已，那個家長在認真什麼」、「可憐的孩子，會不會因為這樣以後討厭聖誕節了」。更多 TVBS 報導懷孕2個月被炒！孕婦家中還有1歲娃 無奈訴：怎麼生存 破萬機能外套撞臉小7制服 網笑炸：99.9%像 還敢吃整包？ 1張圖看懂5種湯圓熱量有多高 明高溫降5度轉濕冷！下週大陸冷氣團恐來襲更冷

彰化一間商工日前傳出學生打群架事件，兩名學生在眾人起鬨下揮拳互毆，突然有名學生拿椅子砸人，其他同學則在一旁冷眼觀看整個過程；這支1分多鐘影片在LINE群組廣傳，網友擔心被打學生是否有長期被霸凌的問題，不過校方今(20)表示，一切都是誤會，鬧事同學深感悔意並道歉，校方也依照校規輔導。根據影片內容，一名男同學在眾人起鬨下，走到教室後方推人挑釁另名男同學，接著兩人揮拳互毆，突然又有另名男學生拿椅子砸人，並大聲嗆聲；根據《ETtoday 新聞雲》報導，校方表示事件發生在7日下午，高二李姓和黃姓同學為了要不要開冷氣發生衝突，吵醒了下課趴睡的遊同學，遊同學以為麻吉李同學被欺負，才會隨手拿椅子砸黃同學。校方解釋，學生爆發衝突全都是誤會，並非網友所稱的長期霸凌，事發後也有通知家長到校，並要求三名同學說明情況，同時帶到保健室檢查是否有外傷；事後三人對自己的行為深感悔意，並互相道歉，校方將依照校規輔導，並請班導師關心學生相處情形，防範事件再發生。更多 TVBS 報導混3種酒昏睡？外拍女模控性侵 法官認證「很會喝」打臉 小一男童遭脫褲、扔飛盤 老師錄影笑：假哭！愛演戲！ 遭同學磚塊砸頭！中正預校生昏迷5個月 今拔管不治 疑安全門故障 婦摔出公車外「右手骨裂」

記者方昱翔、楊育鑫／台北報導電影中總是有些配角令人印象深刻，有電影公司將配角扶正推出獨立電影，像是「小小兵」跟「葉問外傳」都是成功案例；而變形金剛中的「大黃蜂」，最近也變成電影主角跟影迷見面。舊型金龜車化身變形金剛，很多人以為這是變形金剛的新預告，但這其實是最新電影《大黃蜂》。▼▲大黃蜂從變形金剛電影中獨立出來。（圖／派拉蒙影片提供）《變形金剛》的鐵粉一定不陌生，大黃蜂從配角變成獨立電影，故事背景設定比變形金剛還要早20年，老大柯博文甚至還沒來到地球，只有年紀很小的大黃蜂孤軍奮戰。要來守護地球卻被要被政府機構追殺，刺激的劇情跟變形金剛不相上下，就是要勾起影迷的記憶。除了有經典內容，《大黃蜂》找來前WWE選手John Cena飾演反派，讓電影再添話題。其實像這樣從配角直升主角的不只好萊塢有，功夫片《葉問外傳：張天志》也是成功案例！▲葉問系列電影也開拍「外傳」。（圖／華映娛樂提供）想要當普通人，這是功夫電影《葉問外傳：張天志》，就是從葉問系列獨立出來的電影。在《葉問3》中與甄子丹進行巔峰對決的就是張天志，2位詠春派的人在電影中你來我往、不相上下，精彩的武打動作看得影迷熱血沸騰，官方決定開拍外傳。有別於葉問系列，獨立電影以張天志為主軸，講他的故事，但劇中的武打可沒有少，還找來巨星楊紫瓊合作。電影將在12月上映，影迷已經非常期待。▼▲找來楊紫瓊尬一角。（圖／華映娛樂提供）而提到獨立電影，這一部絕對是經典！黃色可愛講著外星語的小小兵，是從電影《神偷奶爸》系列中獨立出來的，在《神偷奶爸》中演格魯的手下，但因為他們實在太可愛、又充滿話題，官方決定推出電影。▲小小兵是最成功的「配角變主角」。（圖／環球提供）不改無厘頭的個性，電影《小小兵》大人小孩都愛看，全球票房大賣了超過300億台幣，甚至比神偷奶爸還要賣，成功案例讓其他電影也將配角扶正，滿足影迷的胃口。▲《小小兵》電影在全球票房超過300億台幣！（圖／環球提供）更多三立新聞網報導遲了30年！宮崎駿《龍貓》終於在陸上映 三天票房破4億女優遭喪屍包圍？《一屍到底》太火 AV片商推出暗黑版上映9天刷新票房紀錄！《比悲傷》成近年最快破億國片漫威傳推華人超級英雄電影！網激推「英文流利」彭于晏

2018 年對新興市場貨幣來說，基本上就是一場災難。在美國穩定升息的前提下，美元指數自 4 月起迅速攀高，新興市場各國原本就有各自的問題，經過美元強升的激化，演變為雪上加霜的情勢，在恐慌蔓延下，貨幣貶值在各個市場如滾雪球般展開。一切要從美元說起。美元在 2017 年表現低迷，美元指數年底落到 92。但在升息與縮表均「按表操課」執行，加上美中貿易緊張加劇，美元自 4 月 16 日開始強勢反彈，造成新興市場國家貨幣面臨貶值壓力。無奈阿根廷、土耳其等國家，原本就有龐大的美元計價債券壓力，在熱錢大量回流美國之後，相關央行被迫大幅升息，加重國內貨幣貶值的壓力。阿根廷披索從 4 月 25 日起，就急速貶值滑落。從 4 月 25 日的 1 美元兌 20.3 披索貶值到 6 月底的 28.9，貶值幅度將近 30%。央行為了止貶，將基準利率上調至 40%，同時宣佈了資本外流的管制，也未能奏效，8 月底貶幅擴大至 40%。阿根廷只能向 IMF 求助，要求提前撥款，但收效也有限。之後，再歷經 9 月的全國罷工危機，披索今年最多貶值至 41.9 附近，相當於腰斬，至今年 12 月，仍停留在 38.0 披索兌 1 美元的低點。土耳其的危機爆發緊接在阿根廷之後，但土耳其里拉實際上自 3 月就開始急貶，至 5 月下旬，已經由原本 3.8 里拉兌 1 美元，貶至 4.7 附近。土耳其央行雖然在總統反對下，依舊連續升息，但無法挽回市場信心。加上 7 月與美國爆發政治危機，遭到川普政府制裁，8 月 10 日，土耳其里拉兌美元貶值單日超過 10%，全週跌幅超過 25%，兌美元匯率突破 7.21，將危機拉至最高點。直到土耳其服軟，最終釋放爭議焦點美國牧師，里拉也漸漸走升，12 月重回 5.25，即 8 月大跌之前的水準。巴西是另一個新興市場貨幣貶值的代表。巴西同樣受債務占比過高等原因拖累，年初以來匯率也大幅貶值，至 8 月底跌至 4.21 里爾兌 1 美元，年初以來跌幅超過 20%。直到選舉大勢底定，極右翼社會自由黨候選人 Jair Bolsonaro 勝選，幫助里爾升回 3.65 附近。但年底前選舉行情衰退，里爾又貶回 3.84 左右。新興市場 2018 年面臨的貨幣貶值危機，雖然不乏各自獨特的問題，但共同的狀況，仍在於過多的美元外債與經常帳赤字，讓貨幣處在高風險之上，在美國升息循環帶動美元回流時，成為最可能的受害者。

【早安健康／蔡康永】後悔，驅使你活出更好的人生 西方的鬼片，如果是以天主教基督教為基礎，那麼故事中出現的就是「魔鬼」，魔鬼在東方鬼片中很少見，東方鬼片的鬼，是冤魂，不是「魔鬼」。 如果你看西方鬼片出現驅魔的情節，驅魔者一定鍥而不捨的追問這個魔鬼的名字。附在某個無辜者身上的魔鬼，總是會用唱片轉速出問題的嘶啞吼鳴，對驅魔者發出粗魯的詛咒，不過幾個回合下來，魔鬼終究會透露名字，驅魔者一知道了名字，就能呼喊其名，驅退魔鬼。 對於我們的情緒，我們如果能認出它們的名字，而不要人云亦云的、錯誤的稱呼它們，我們就邁出了第一步，可以漸漸熟悉自己的各種情緒，知道它們由哪裡來，可以把它們放到哪裡去。 「我曾經完全失控的臭罵過我爺爺一次。」她說。 她是我朋友，一個明星，平常溫柔有禮，沒想到也能做出臭罵爺爺這種事。 「我猜猜看⋯⋯是你爺爺、欺負了你奶奶？」 「不是這樣的事啦。」她說。 她吃著義大利麵，但她點的是整盤淌著黑汁的墨魚麵，理所當然的，牙齒與舌頭都黑了，活像被毒死之後來申訴的冤鬼。 「你牙齒和舌頭都黑了。」我說。 「我知道。所以只能在你面前吃墨魚麵呀。總不能在其他人面前變成這付德性。」 「你是爺爺奶奶帶大的？」 她點點頭。 「所以臭罵爺爺那一次，我自己也嚇到。」她說。 「後來有跟他道歉嗎？」 她搖搖頭。 「我一直不知該怎麼道歉，拖了兩年，一直假裝沒發生過這件事。然後我爺爺就死了，我很後悔。」 她停下了叉子，低眼望著盤中。 「那次為什麼會痛罵爺爺呀？」 「那時候爺爺跟奶奶身體都不好，我當時收入也很少，想盡辦法存了些錢，要給他們看病用的。我拿錢去給奶奶的時候，奶奶說爺爺一直擔心手邊錢不夠，剛好爺爺有朋友，說拿到幾件轉手就可以賺幾倍的古董，要讓給爺爺來買，讓爺爺可以賺一筆。」 「哎，騙人的吧，轉手就能賺幾倍的事，誰會平白讓給別人來賺？」 「對吧，這是常識吧。可是我知道爺爺一直很羨慕別人靠古董賺了大錢的故事，我生怕他上當，趕快去找他，要當面提醒一番。果然一見面，爺爺就興奮的拿出四、五張古董的照片給我看。我根本看不懂，就是些銅器什麼的。說是剛挖出來的。」 「嗯嗯，這話倒可能是真的，前天先埋下去，昨天再挖出來，確實是剛挖出來的沒錯。」 「我反正一再警告爺爺別上當，之後我就去外地工作了，有天接到奶奶電話，說爺爺還是把錢都拿去買了那些古董，現在怎麼賣都賣不掉，看病的錢全沒了。這下氣得我立刻從拍戲的地點殺回老家去，臭罵了爺爺一頓，爺爺就坐在那兒發著呆，讓我罵。我罵完也不知如何收場，劇組也只准假一天，只好掉頭又趕回去拍戲了。」 「我也做過差不多的事，現在想來，也很後悔。」我說。 「人生如果可以沒有後悔，有多好。」她說。 「唉⋯⋯可是，如果真的沒有後悔，人生就沒辦法前進了吧。」 寫過《人間詞話》的王國維，有兩句詩：「人生過處唯存悔，知識增時只益疑。」這兩句詩也許讀起來像是感嘆，但我覺得是真相的敘述。 「知識增時只益疑」，有疑才會有知識，我們這一路累積了多少知識，就累積了多少疑惑。越多疑惑就驅使我們發現越多知識，一旦沒有了疑惑，怎麼可能還會想求知？一旦沒有了疑惑，牛頓之後怎會有愛因斯坦？愛因斯坦之後怎會有霍金？ 「人生過處唯存悔」其實是一樣的邏輯。人生就是不斷的選擇，但只要選了一邊，就會後悔怎麼沒選另外一邊。我們一邊後悔，一邊活下去，因為後悔形成動力與方向，驅使我們要把人生過得更好。 後悔不是絕望。後悔比絕望多了一樣寶貴的成分—「後悔」裡面，有「希望」。 後悔是遺憾與惋惜，是「但願如此」，是「早知道⋯⋯就好了」。後悔是「如果有下一次，有下一個人，我會做得不一樣」。 後悔提供我們校對人生方向的動力與機會。我們感到抱歉的對象，也許是爺爺、也許是同學，都可能再也遇不到，這造成了我們份內本來就應該體會的、適量的後悔。反芻著這後悔的滋味，促使我們珍惜之後所遇的人，這是「逝者已矣，來者可追」。 許下「人生再也沒有後悔」這樣的願望，萬一願望成真，我們損失可大了，我們會對接下去的方向茫然。後悔，一直也被當成負面情緒。但我們需要這個情緒，我們只是一直用負面的態度看待它，把它冤枉成了負面情緒。 求神，要喊對神之名；驅魔，要喊對魔之名，不然正面的神或負面的魔，一律都喊不動的。別把我們依賴的情緒，不斷標上可憎之名。這是了解我們自己的一把鑰匙。 本文摘自《蔡康永的情商課：為你自己活一次》／蔡康永／如何 延伸閱讀：

布碌崙(布魯克林)日落公園一名32歲的華男陳習祥(Xixiang, Chen，音譯)，涉嫌長期恐嚇妻子，並暴力對待八歲的孩子；其妻李傳玲(Zhuanling, Li，音譯)13日收到丈夫簡訊威脅要「剁碎孩子」，而且在電話中發現孩子就在丈夫身旁哭泣，嚇得她立刻報警；陳習祥被捕後被控九項罪名，最嚴重的是D級攻擊罪，下次開庭時間為20日(周四)。這起案件發生於13日中午12時30分，地點在8大道交68街一間房屋內。法庭文件顯示，當時陳習祥致電並傳簡訊給妻子表示「要剁碎(chop up)孩子」，再親手將自己和妻子殺死。李傳玲表示，她聽出電話裡的聲音是丈夫時，極度驚慌和焦慮；而丈夫在傳這些簡訊和打電話給她時，孩子就在丈夫的身旁，她甚至聽見孩子正在丈夫身旁嚎啕哭泣。因害怕隨時遭受肉體傷害，自稱一直在擔驚受怕過日子的李傳玲表示，每次孩子做錯事時，陳習祥就會用塑料管(Plastic hole)鞭打，或是用手掐他的皮膚，這些行為導致孩子的小腿經常出現瘀青，身上也有多處掐痕。李傳玲13日再次收到簡訊後，終於無法忍受，主動報警，陳習祥隨後被市警68分局逮捕，並被檢方以九項控罪起訴，包括多項攻擊、威脅、脅迫和騷擾等罪名，最嚴重的一項指控是D級攻擊罪，一旦成立，將可能面臨七年的監禁。該案日前已首次過堂，法官當時要求3000元的現金或價值1萬元的固定資產以准許保釋，陳習祥已獲保釋候審，但妻子和孩子已獲得人身保護令，陳習祥不得接近或再傳簡訊恐嚇他們。

【早安健康／張承宇報導】頭痛、肩頸痛、腰痠背痛是許多現代人的共同困擾，因此而求助推拿、按摩等方法以求緩解的人更不在少數，但這些痠痛問題的根源，其實可能出在腳趾！日本醫師指出，腳趾翹起不但可能造成痠痛，甚至與跌倒、骨折有關，而簡單的一張紙、每天扳扳腳掌，就可能幫助你檢測、恢復腳趾健康，遠離痠痛不適！ 腳趾翹起恐引發肩頸酸痛、腰酸背痛等問題 日本綜合高津中央醫院心臟血管中心主任宮本明在健康節目中表示，大約有6成男性、8成女性有腳趾翹起的狀況，但難以自己察覺。腳趾翹起會讓身體重心向後傾倒，身體為了維持平衡，就會不自覺駝背，造成肩膀、脖子很大的負荷，引起腰痛、肩膀僵硬酸痛等諸多問題。 日本櫻美林大學特任教授、針對足部研究逾40年的阿久根英昭也表示，根據調查，腳趾翹起造成的健康危害不只是腰痛、肩痛，部分患者還有頭痛、消化系統或呼吸系統症狀、內臟不適等問題，甚至中高年患者可能因腳趾翹起，難以維持平衡而跌倒，不可謂不嚴重。 而造成腳趾翹起的原因，大部分是鞋子不合腳引起的。如果鞋子太大，走路時為了不讓鞋子脫落，就會不自覺讓腳趾上抬，久而久之，就容易造成腳趾翹起；如果是鞋子太小、楦頭過窄，則是容易讓腳趾互相擠壓，也可能會迫使腳趾翹起。 這樣做簡單動動腳掌，幫助預防改善腳趾翹起問題 節目中也建議一個簡單的腳趾檢測方法：在堅硬的地上站直後，請旁人幫忙從腳尖處塞進一張紙，如果紙張無法順利塞進腳趾下，即為正常；反之，如果紙張能後塞到腳趾下方，就可能有腳趾翹起問題。 這時可以用手扳住腳掌，往上下個彎五秒，一天10次即可改善腳趾翹起，幫助預防腰背痠痛。 延伸閱讀：

2018年12月21日 上稿編輯： 陳文姿 環境資訊中心記者 陳文姿報導今（7）日內政部海岸管理審議會（海審會）審查彰化外海四家離岸開發商的七個風場。四家業者承諾共同環境監測至少一年兩次，除監測海岸地形也增加水質監測，範圍從海纜上岸共同廊道擴大到鄰近近岸海域影響地區，最後大會決議七個風場均通過審查。距離2018年底僅剩一週，離岸風電開發商如果能拚今年底以前跟台電簽好購售電合約，就能取得長達20年每度5.8元的躉售電價，否則可能就是明年度的預告價格5.1元。而簽約的先決條件就是通過海審、並取得籌設許可。七處風場雖通過審查，但要在有限時間內完成補正與審查程序，仍須與時間賽跑。 海纜共同廊道上岸  業者擴大生態監測範圍今審查的七處風場，分別是沃旭能源的大彰化東南與大彰化西南、海龍的海龍二號與三號、哥本哈根基礎建設基金（CIP）的彰芳與西島，以及中鋼的中能風場。根據《海岸管理法》，海審會審查以近岸海域（30公尺等深線或三浬）為主，中能風場的27.46平方公里位在近岸海域，須提出風場風機配置等資料，其餘六家風場都不在審查範圍，審查重點在海纜上岸部分。七個風場與陸地連結的海纜都在彰濱工業區崙尾區的海堤上岸，通稱為「北側共同廊道」，預估纜線達24條（部分預留），經協調後纜線不交錯，不過微調後的確定版到14日才定案。由於審查性質近似，第一案沃旭能源審完後，主席接續以同標準要求其餘風場。在生態調查部分，七風場承諾共同調查。原承諾是明年開始，一年一次，以「北側共同廊道」為範圍，監測項目為海岸地形變遷、生態調查。經審議後，所有業者同意海岸地形變遷調查每年二次，並增加水質監測。範圍也擴大，以近岸海域區域為主，北從「北側共同廊道」，南以中能風場為界。此外，開發商均承諾海纜經潮間帶時選擇擾動最小的工法；當未來漁業主管機關規劃海洋牧場，開發商願積極配合；施工前與漁會達共識；崙尾西海堤跨越要經工業局同意等。沃旭另承諾增加海堤結構監測。年底簽約躉購價格大不同   海審成簽約最後關卡 根據經濟部上月底預告再生能源躉購費率，離岸風電20年收購價可能會從今年每度5.8元降至明年的5.1元，因此在今年取得較優費率對廠商來說至為關鍵。距離年底不到十天，雖然七個風場都通過審議，但營建署表示，業者仍需依承諾與委員意見補正文件，經查核、簽報，預計需二天才能發出海岸地區的「特定區位許可」。經濟部能源局組長陳崇憲解釋，要在今年與台電簽署購售電合約（PPA）要先取得能源局的電業「籌設許可」與「同意備案文件」，目前都在平行審查中，就缺海岸管理審查。目前，達德能源位在雲林的允能風場、上緯位在苗栗的海能風場均已拿到籌設許可。陳崇憲澄清，業者須依規定通過工業局的「產業關聯效益」審查，但這並非籌設許可的必要文件，此外，動工前還要取得「施工許可」。海審會趕在年底前排審，今天會議不中斷連開近五小時，外界質疑內政部配合廠商「加速審查」。營建署署長吳欣修特別澄清，彰化縣府已於9月送件，為減少海纜上岸的影響，營建署特別要求業者協調海纜路線，因此減少生態衝擊、減少爭議，並縮短審查時程。中鋼執行副總王錫欽表示，中鋼肩負國內風機產業零組件國產化、並進軍國際市場的重擔，中能風場將是60多家國內廠商練兵之處，並非只為中鋼。沃旭能源亞太區總經理暨台灣董事長柏森文也以開發25個風場的經驗，承諾會以全球一致的高標準在台建置風場。